Systemische Beratung /Somatic Experiencing (SE)® in Deutsch und Englisch
„Jede Zelle deines Körpers belauscht deine Gedanken.“
Bewusstsein, Wahrnehmen und Spüren schafft neue Möglichkeiten.
Jeder von uns trägt eine innere Stimme in sich – eine Stimme, die weiß, was uns guttut und wohin wir wirklich wollen. Doch in unserem Streben, immer besser zu werden und alles richtig zu machen, kann diese Stimme leise werden oder gar verstummen. Die angespannte Suche nach Lösungen für unsere Herausforderungen erschöpft uns dabei manchmal. Mein Anliegen ist es, dich dabei zu unterstützen, deine innere Stimme wieder zu spüren, ihr Vertrauen zu schenken und den Mut zu finden, ihr zu folgen.
In meiner Arbeit verbinde ich systemisches Verstehen mit körperbasierter Erfahrung durch Somatic Experiencing (SE)®.
Systemische Beratung betrachtet Menschen nicht isoliert, sondern im Zusammenhang mit der Welt, den Beziehungen, Erfahrungen und den Herausforderungen, die sie prägen. Es geht darum, Denk‑ und Verhaltensmuster zu erkennen und neue Perspektiven sowie bisher unbewusste Handlungsmöglichkeiten zu eröffnen, die schon in dir verborgen liegen.
Viele dieser Muster lassen sich kognitiv erklären – wir verstehen sie, können sie benennen und logisch durchschauen. Doch genau das reicht oft nicht, um sie wirklich zu verändern.
Es muss nicht alles verstanden werden, damit sich etwas verändert.
In meiner Arbeit geht es daher darum, dieses Verständnis mit körperbasierter Erfahrung zu verbinden, damit Veränderung nicht nur im Kopf, sondern im Alltag, in deinem Körper und in deinen Beziehungen ankommt. So können wir gemeinsam neue Konstellationen entdecken, die dir mehr Leichtigkeit, Sicherheit und Selbstbestimmtheit geben.
Einladung zum Spüren und Verstehen: Systemische Beratung und Somatic Experiencing (SE)®
Mein Ansatz: Wo Körper und System sich begegnen
Beratung findet bei mir nicht nur im Kop statt. Unser Körper ist ein hochsensibles Resonanzfeld für alles, was uns umgibt. Er speichert Erfahrungen, regaiert auf Stress im Außen und kommuniziert ununterbrochen mit unserem Geist.
In meiner systemisch- somatischen Beratung betrachten wir dich nicht isoliert. Wir schauen darauf, wie dein Nervensystem auf dein Umfeld – deine Beziehungen, deinen Job, dein gesamtes Lebenssystem – reagiert. Gemeinsam lernen wir, diese körperlichen Signale zu verstehen. So entstehen neue Handlungsspielräume, die sich nicht nur „richtig gedacht“, sondern auch „stimmig gespürt“ anfühlen.
Systemische Beratung sieht Menschen nicht durch die Brille von Defiziten oder Diagnosen. Vielmehr geht sie davon aus, dass wir stets versuchen, ein Gleichgewicht in unserem Leben und unseren Beziehungen herzustellen – auch wenn der Preis dafür manchmal Leid und innere Anspannung ist.
Der systemische Ansatz zielt nicht darauf ab, Veränderungen von außen zu erzwingen. Stattdessen geht es darum, Impulse zu setzen, die Bewegung in bestehende Muster bringen. Dadurch können sich neue Perspektiven und Konstellationen ergeben, die hilfreicher sind.
Dieser Ansatz ist nicht nur eine Methode, sondern eine bestimmte Sicht auf die Welt: Es geht weniger darum, was „richtig“ oder „falsch“ ist, sondern darum, neue Möglichkeiten und Perspektiven zu entwickeln. Systemische Beratung orientiert sich an den Ressourcen der Ratsuchenden statt an vermeintlichen Defiziten und verfolgt keinen starren Zielplan. Hypothesen und Beratungsziele werden gemeinsam erarbeitet und bleiben flexibel – sie können jederzeit überprüft und angepasst werden.
Somatic Experiencing (SE)® – ein körperorientierter Ansatz nach Peter Levine ist ein körperorientierter Ansatz, der sich ursprünglich auf die Lösung von Trauma und chronischem Stress konzentriert. Im Zentrum steht die feine Wahrnehmung von Körperempfindungen, um das Nervensystem zu beruhigen und zu stabilisieren. In langsamem, achtsamem Tempo werden starre Überlebensreaktionen sanft durchlässig gemacht, sodass du wieder mehr Selbstregulation, Präsenz und innere Sicherheit spürst. In meiner Beratung nutze ich Somatic Experiencing (SE)® traumasensibel als Haltung, nicht als therapeutische Trauma-Arbeit.
Wir arbeiten mit deiner Wahrnehmung, deiner Atmung und deinen körperlichen Reaktionen, um dein System zu beruhigen und dir neue, ressourcenorientierte Wege im Alltag zu eröffnen.
So können belastende Muster, die stark im Nervensystem verankert sind, sanft begleitet werden, ohne dass du sie in aller Tiefe „verarbeiten“ musst.
Meine Schwerpunkte
Selbstwert und Klarheit
Nervensystem – Regulation
Dysfunktionale Beziehungsmuster
Emotionale Abhängigkeit und schädigende Gewohnheiten
Anita Gäbert
zertifizierte systemische Beraterin (DGSF)
Somatic Experiencing (SE)® Anwenderin i.A.
Sprachen: Deutsch und Englisch
Wie ich arbeite
Eine Beratung auf Augenhöhe ist für mich entscheidend. Ich verstehe mich nicht als Expertin, die fertige Lösungen vorgibt, sondern als empathische Begleiterin, die ehrlich und warmherzig spiegelt, was sie wahrnimmt. Die Grundlage für einen gelungenen Beratungsprozess ist Deine Bereitschaft, auch schwierige Themen anzuschauen und Dich auf neue Wege einzulassen – mit einem offenen Blick für all die Möglichkeiten, die schon in Dir stecken.
Wer ich bin
Geboren in der Schweiz mit bayerischen Wurzeln, bin ich im Rheinland und Südkorea aufgewachsen – unterschiedlichen Kulturen und Perspektiven haben mein Leben geprägt. Schon seit meiner Jugend fasziniert mich, wie vielfältig die Welt ist und wie unterschiedlich Menschen ihre Realität erleben. Meine Familie und unser Lebensstil haben mich selbst vor große Herausforderungen gestellt. Dabei habe ich gelernt, dass ein Perspektivenwechsel oft der Schlüssel zu neuen und überraschenden Lösungen sein kann.
Meine Leidenschaft ist es, Menschen zu begleiten, die ihren ganz eigenen, authentischen Weg finden möchten – einen Weg, der sich lebendig und stimmig anfühlt und ihnen hilft, ihr Potenzial zu entfalten. Ich bin ein sehr sozialer Mensch und arbeite seit 2015 mit Jugendlichen, Erwachsenen und Familien im Bereich der Orientierungs- und Entscheidungsberatung. Außerdem habe ich umfangreiche Erfahrungen in der Berufs- und Bildungsberatung.
Meine Qualifikation
Meine formalen Qualifikationen umfassen eine Ausbildung in Kultur- und Sozialwissenschaften und eine Weiterbildung in systemischer Beratung, die von der Deutschen Gesellschaft für Systemische Therapie, Beratung und Familientherapie (DGSF) anerkannt ist und die Standards der Deutschen Gesellschaft für Beratung/Counseling (DGfB) berücksichtigt.
Somatic Experiencing (SE)® Anwenderin in Ausbildung
„Die Stimme des Körpers ist die Empfindung. Wenn wir lernen, dieser Stimme zuzuhören, finden wir den Weg zurück zu unserem inneren Gleichgewicht"
Ist systemisch- somatische Beratung das Richtige für mich?
Wichtig: Beratung ist keine Therapie. Es wird nicht von Diagnosen ausgegangen, die „behandelt“ werden sollen. Stattdessen liegt der Fokus auf der aktuellen Situation und den Möglichkeiten im Hier und Jetzt.
Der Beratungsprozess ist überschaubar und zeitlich begrenzt. Diese Form der Beratung ist für dich ideal, wenn du ein klar abgegrenztes Anliegen hast, das du angehen möchtest, und einen überschaubaren Beratungsprozess bevorzugst.
Manchmal kann bereits eine einzelne Sitzung zu neuen Sichtweisen und Ansätzen führen. Du bestimmst den Beratungsprozess aktiv mit. Das bedeutet, dass du bereit sein solltest, dich offen einzubringen, hinzuspüren und neue Wege zu erkunden.
Systemisch-somatische Beratung ist für Einzelpersonen ebenso geeignet wie für Paare oder Familien.
Wenn du dich jetzt angesprochen fühlst ...
Kostenloses Vorgespräch* vereinbaren
*bis zu 20 Minuten, online oder telefonisch
Beratungen finden persönlich oder online statt. Eine Einzelsitzung dauert 45 Minuten, Paar- oder Gruppensitzungen 90 Minuten.
Der individuelle Beratungsprozess kann nach dem Vorgespräch vereinbart werden, je nach Anliegen und Auftrag.
Die Kosten für eine Einzelsitzung betragen aktuell 60 Euro/ 45 Minuten.
Die Beratung ist eine Selbstzahlerleistung.